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体重   62.5㎏
体脂肪率 33.4%

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昨日は実家へ。
お昼にいっぱい食べ過ぎました。
今日はいつものように控え目に。

水曜日の掃除は水まわり。洗面台を磨いただけですが、やらなかった昨日より気分がいい。
今日の体重と昨日の出来事_a0362536_23141392.jpg
昨日はちょっと動くと汗ばむけど風が気持ちいい一日でした。


# by mihoka_f | 2017-09-28 13:36 | からだスキャン
体重   61.1㎏
体脂肪率 32.3%

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雨が降ってきました。
この雨があがるとすっかり秋になると天気予報で言っていました。
ますます美味しい食べ物が出回って食欲の秋。
いやいや、芸術の秋や読書の秋、スポーツの秋にしていかなくちゃ。

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昨日はやる気が出ず、火周りの掃除はサボり。
新聞読んだり書類をまとめたり、机に向かってする仕事を済ませました。

来週の火曜日は一日外出の予定なので、それまでに済ませよう。

# by mihoka_f | 2017-09-27 23:20 | からだスキャン
体重   61.2㎏
体脂肪率 32.4%

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月曜日はツキを呼び込む掃除をしよう。

ということで、玄関周辺の掃除をしました。
壁と分電盤をきれいにし、靴箱の中身を全部出して棚板を拭いていらない靴を処分。
傘立て替わりのゴミ箱を洗って、たたきも拭きました。

玄関ドアを拭き忘れてしまったけど、頑張りました。

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ブログを始めて2ヶ月と11日。

7/17の朝の体重は64.7㎏、体脂肪率は35.2%でした。
その差、3.5㎏ 2.8%

増えたり減ったり、朝の体重測定で数字に一喜一憂しながら頑張ってきました。
今日の体重と昨日の出来事_a0362536_09334624.jpg
3.5㎏の塊肉だとすごい大きさだよね。(写真は3㎏。借り物の写真です)
サヨナラできてよかった~。

# by mihoka_f | 2017-09-26 09:35 | からだスキャン

一人手帳会議

昨日ののんびり時間。

一人手帳会議を開いて、このままルーズリーフでいくのか、ZEQUENZにまとめるか、既存の手帳を使うかを検討しました。

ZEQUENZだと、月割りにして使えるページ内で記録したいことを配置する感じ、かな。
ルーズリーフより自由度は落ちるけど、一冊にまとまるのはいい。

で、試しに10月分の記録用紙を作ってみた。
マンスリーログ(予定)
一人手帳会議_a0362536_13493103.jpg
ウイークリーログ(ToDo)→#あら日付シートをネットプリント
ヘルス&ミールログ
出勤簿
一日三捨ログ
寝る前ログ
習慣トラッカー
『まごわやさしいこ』ログ
月割りページが余るので、見開き一ヶ月の家計簿と電気・ガスの使用量表が作れそう。

去年の末に買ったZEQUENZ。もう一度チャレンジしてみようかな。


# by mihoka_f | 2017-09-25 14:14 | 日常
体重   61.4㎏
体脂肪率 32.5%

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昨日は思いがけず2時間の自由時間が出来て、家でのんびりと過ごしました。

今日の体重と昨日の出来事_a0362536_16525751.jpg
自分のためだけに時間を使うって、すごい贅沢だなぁ。


# by mihoka_f | 2017-09-25 13:45 | からだスキャン

やるべき事を見失わず頑張り続けよう


by みほ